Αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στις ομοφυλοφιλικές σχέσεις

Αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στις ομοφυλοφιλικές σχέσεις

3 Ιανουαρίου, 2022 0 By admin

Εισαγωγή

Η εμπιστοσύνη είναι ίσως το πιο σημαντικό συστατικό για την προώθηση μιας υγιούς αφοσιωμένης σχέσης και είναι ευρέως γνωστό ότι είναι η κόλλα που ενώνει ένα ζευγάρι. Η εμπιστοσύνη είναι η ελκυστική πίστη και σιγουριά ότι ο σύντροφός σας θα σας σεβαστεί και δεν θα σας εκμεταλλευτεί ή θα σας πληγώσει. Είναι μια αίσθηση ότι είναι γνήσιος, αυθεντικός, αξιόπιστος και ειλικρινής. Αυτή η σύνδεση σας επιτρέπει να είστε εντελώς ανεμπόδιστοι και να ανοίξετε τον εαυτό σας στο να είστε ευάλωτοι και να μοιραστείτε τις πιο οικείες σκέψεις και τα συναισθήματά σας – σημεία και όλα! Ο χρόνος και η εμπειρία με τον άνθρωπό σας έχουν επιτρέψει να εξελιχθεί ένα κλίμα ασφάλειας στη σχέση σας, επειδή και οι δύο έχετε επιδείξει σταθερά τιμή και δύναμη χαρακτήρα στις ενέργειές σας ο ένας προς τον άλλον και τους γύρω σας.

Ενώ η εμπιστοσύνη απαιτεί χρόνο για να αναπτυχθεί και είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας επιτυχημένης σχέσης, μπορεί πολύ γρήγορα να καταστραφεί εάν δεν καλλιεργηθεί και να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για το μέλλον της συνεργασίας που πλήττεται από μια αδιακρισία. Μόλις τεθεί σε κίνδυνο η εμπιστοσύνη, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιδιορθωθεί και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η ζημιά μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη. Αυτό το άρθρο θα προσφέρει μερικές συμβουλές για εκείνα τα ζευγάρια που επενδύουν στη γεφύρωση του χάσματος και στην προσπάθεια αποκατάστασης της μειωμένης εμπιστοσύνης στις σχέσεις τους.

The Shattered Foundation

Όλα αυτά πάνω στα οποία έχει χτιστεί μια σχέση καταρρέουν μόλις παραβιαστεί η εμπιστοσύνη, γι’ αυτό συνήθως δεν είναι μια γρήγορη λύση και απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια αφιερωμένη στην επισκευή της. Ίσως σε απάτησε. Ίσως του είπες ένα λευκό ψέμα. Μπορεί να σου είχε παραβιάσει μια υπόσχεση. Ανεξάρτητα από το πόσο μικροσκοπικό ή σοβαρό μπορεί να φαίνεται το έγκλημα που διαπράχθηκε, η δυναμική και το αίσθημα ασφάλειας της σχέσης που μοιράζονταν, πιθανότατα θα αλλάξει.

Η ανάπτυξη εμπιστοσύνης σε κάποιον μπορεί να γίνει δύσκολη όταν υπάρχει ιστορικό συναισθηματικής/λεκτικής/σωματικής κακοποίησης, όταν τα συναισθήματά του έχουν ελαχιστοποιηθεί ή αγνοηθεί ή όταν υπάρχει άλυτη θλίψη ή πληγή από το παρελθόν. Το οικογενειακό σας υπόβαθρο και οι προηγούμενες εμπειρίες σας στις σχέσεις μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε δυσκολίες εμπιστοσύνης, καθώς και σε σημαντικό άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και εθισμούς. Απλώς η φύση του να είμαστε ομοφυλόφιλοι μπορεί να μας κάνει επιρρεπείς στη δυσπιστία λόγω των ετών που περάσαμε κρυμμένοι πίσω από μάσκες ή «ντουλάπες» για να προστατευτούμε από την ομοφοβία. Και όταν ο άντρας που ερωτευόμαστε προδίδει αυτόν τον απόλυτο δεσμό αδελφοσύνης, μπορεί να είναι καταστροφικό και να οδηγήσει σε μια σχεδόν παρανοϊκή κατάσταση να αξιολογεί πάντα κάθε κίνηση και πράξη του και να γίνεται υπερευαίσθητος σε οποιαδήποτε πιθανή ένδειξη απιστίας για να αντισταθμίσει και να προστατεύσει από πονάει ξανά. Η οικειότητα υποφέρει και το επίπεδο εμπλοκής τείνει να γίνει απόμακρο.

Συμβουλές για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης

Αν και μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο μερικές φορές, είναι πολύ πιθανό να θεραπεύσετε από τη σπασμένη εμπιστοσύνη και να βγείτε από την άλλη πλευρά με θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει πρώτα να αποφασίσετε, ωστόσο, εάν έχετε επενδύσει πραγματικά στη διάσωση της σχέσης σας μεταξύ σας και ότι το κάνετε για τους σωστούς λόγους. Εάν η παραβίαση έρχεται σε αντίθεση με τις βασικές σας πεποιθήσεις και αξίες, είναι πραγματικά μια καλή επιλογή συνεργάτη; Το να σταματήσετε να είστε μόνοι και να πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή δεν είναι καλός λόγος για να απορρίψετε μια ανάρμοστη συμπεριφορά που αντιτίθεται σε αυτό που είστε και σε αυτό που πρεσβεύετε. Βεβαιωθείτε ότι τα κίνητρά σας βρίσκονται στη σωστή θέση και ότι έχετε ο καθένας ένα γνήσιο κοινό όραμα να ξεπεράσετε και να κατακτήσετε αυτήν την πρόκληση, επειδή η σχέση σας αξίζει τον κόπο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για εκείνα τα ζευγάρια που έχουν επενδύσει σε αυτή τη διαδικασία. Αυτές οι συστάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση των ευκαιριών για μια πρόοδο μέσα από τα εμπόδια της αποκατάστασης της εμπιστοσύνης σε μια νέα ζωή δυνατοτήτων ως δια βίου συνεργάτες:

· Λάβετε μια καλή λαβή για τυχόν προβολές που μπορεί να προκληθούν από το παρελθόν. ο φίλος σου δεν είναι ο πρώην σου ή ο πατέρας σου που μπορεί να σε έχει πληγώσει στο παρελθόν. Εστιάστε στο εδώ-και-τώρα και ασχοληθείτε άμεσα με αυτήν την τρέχουσα πραγματικότητα και όχι με αυτούς τους περισπασμούς που θα πρέπει ακόμα να θρηνήσετε και να ολοκληρώσετε.

· Προσεγγίστε τους άλλους. Τίποτα δεν μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του ανθρώπινου πνεύματος καλύτερα από το να υπηρετείς όσους έχουν ανάγκη ή να δεις πράξεις καλοσύνης σε κίνηση. Αυτό βοηθά στην ανανέωση του γεγονότος ότι υπάρχει καλοσύνη στους ανθρώπους και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω του εθελοντισμού για μια φιλανθρωπική οργάνωση ή μέσω της αξιοποίησης σε χώρους πνευματικότητας, για παράδειγμα. Αποκτήστε πρόσβαση και στο σύστημα υποστήριξής σας.

· Εσείς και ο σύντροφός σας θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε και να ακούσετε ο ένας τον άλλον. βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να το κάνετε αυτό καλά και ζητήστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή εάν χρειαστεί. Οι δύσκολες συζητήσεις αφθονούν και ο καθένας σας θα χρειαστεί να είστε σε θέση να εκφράσετε και να κατανοήσετε ο ένας τις απόψεις του άλλου. Θα χρειαστεί επίσης να αναγνωρίσετε και να επικυρώσετε ο ένας τις εμπειρίες του άλλου για το πρόβλημα και να καταλάβετε πώς και γιατί συνέβη αυτό, παραμένοντας εστιασμένοι στο θέμα που υπάρχει.

· Θα χρειαστεί ο καθένας σας να αναλάβει την ευθύνη για τους ρόλους που παίξατε στην αδιακρισία και να είστε ανοιχτοί στο να ζητάτε συγγνώμη και να συγχωρείτε ο ένας τον άλλον.

· Κατά την επίλυση των προβλημάτων σας, θα χρειαστεί να δημιουργήσετε ένα νέο «συμβόλαιο σχέσης», συμφωνώντας με τη συμπεριφορά που είναι δίκαιη έναντι άδικη και διασφαλίζοντας ότι όλοι μοιράζεστε τους ίδιους ορισμούς. Προσδιορίστε τυχόν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για να αποφύγετε τυχόν οργανώσεις για δολιοφθορά.

· Δημιουργήστε ένα θεραπευτικό κλίμα στη σχέση σας. Δεν υπάρχει πλέον χώρος για ανταγωνισμό, ζήλια, ενοχοποίηση ή αμυντικότητα. Δώστε περισσότερη τρυφερότητα και προσοχή στις ανάγκες του άλλου. Δείξτε ο ένας στον άλλο με συνέπεια ότι έχετε προτεραιότητες ο ένας για τον άλλον και θυμηθείτε ότι λαμβάνετε πίσω ό,τι βάζετε στη σχέση σας (Ο Νόμος της Έλξης).

· Παρακολουθήστε την αυτοομιλία σας και αντιμετωπίστε τυχόν αρνητικές σκέψεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις προσπάθειες της σχέσης και την αυτοεκτίμησή σας. Ξεκινήστε τη διαδικασία αποκατάστασης μιας ασφαλούς ταυτότητας όπου θα είστε ανοιχτοί στο να ρισκάρετε και θα είστε ξανά ευάλωτοι.

· Μάθετε να «αφήνετε» κάθε πικρία για να επιτρέψετε στον καθένα σας την ευκαιρία να αναπτυχθεί και να αλλάξει. Κάντε μια απογραφή των θετικών αναμνήσεων, των συμπεριφορών, των αλληλεπιδράσεων και των χαρακτηριστικών του συντρόφου σας για να είστε ισορροπημένοι και αισιόδοξοι.

συμπέρασμα

Ο δρόμος προς την ανάκαμψη από τη σπασμένη εμπιστοσύνη μπορεί να σας οδηγήσει σε μεγάλη αυτο-ανακάλυψη και ανάπτυξη στη σχέση σας με συνεχή προσπάθεια και θετική νοοτροπία. Αναγνωρίστε πώς διαδραματίζονται τα ζητήματα εμπιστοσύνης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, εντοπίστε τις συμπεριφορές που απαιτούνται για να ξεπεραστούν τα εμπόδια και αντιμετωπίστε τυχόν εμπόδια που μπορεί να σας κρατήσουν πίσω από τους στόχους σας. Και τέλος, συνειδητοποιήστε ότι η εμπιστοσύνη χρειάζεται συνεχή τροφοδοσία στις σχέσεις και ότι το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο για εσάς να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι ένα βασικό συστατικό για να προχωρήσετε προς τα εμπρός – να γίνετε και πάλι ευάλωτοι. Αλλά ανοίγοντας τον εαυτό σας, θα είστε πραγματικά σε θέση να δείτε αν σας αγαπούν γι’ αυτό που πραγματικά είστε και θα είστε πιο ενεργός και πιο χαρούμενος συμμετέχων στη ζωή.