Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σπάσει κανείς τις ρουτίνες;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σπάσει κανείς τις ρουτίνες;

25 Φεβρουαρίου, 2022 0 By admin

Πόσες φορές έχετε δεσμευτεί και μετά δεν καταφέρατε να τηρήσετε; Αυτό μπορεί να είναι στην προσωπική σας ζωή, με την απόφαση να εγγραφείτε σε γυμναστήριο ή στην επαγγελματική σας ζωή, να εγγραφείτε σε μια νέα τάξη και να μάθετε μια νέα δεξιότητα. Όταν εγγραφείτε, ήσασταν ενθουσιασμένοι, έτοιμοι να αναλάβετε ένα νέο έργο. Πληρώσατε την κατάθεση, υπογράψατε τα χαρτιά και ίσως η εκδήλωση πήγε σε μερικές τάξεις! Αλλά κάπου στην πορεία, έχασες το κίνητρό σου και σταματήσατε να ακολουθείτε αυτή τη δέσμευση.

Η κατανόηση του γιατί δεν μπορείτε να τηρήσετε μια δέσμευση απαιτεί να κατανοήσετε την αλλαγή. Μια νέα δέσμευση είναι μια νέα αλλαγή στη ζωή σας και η αλλαγή παρεμβαίνει στη ρουτίνα κάποιου. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε γιατί το να πέφτουν σε μια ρουτίνα είναι τόσο εύκολο και βολικό για τόσους πολλούς ανθρώπους.

Εάν εργάζεστε σε μια δουλειά 9-προς-5, μπορεί να έχετε μια καθορισμένη καθημερινή ρουτίνα. Ξυπνάς κάθε πρωί στις 7:00. Ετοιμάζεστε στις 7:30 και τελειώνετε το πρωινό στις 8. Μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας και έχετε μια διαδρομή 45 λεπτών για τη δουλειά, όπου φτάνετε στις 9:00 για να ξεκινήσετε την εργάσιμη ημέρα σας. Ιδανικά φεύγεις από τη δουλειά στις 5:00 και γυρνάς σπίτι μέχρι τις 6:00 αν δεν υπάρχει κίνηση. Ετοιμάζεις δείπνο και στις 7:00, κάθεσαι να δεις τηλεόραση και να φας. Όταν τελειώσετε, είναι ήδη 8:00 και αρχίζετε να ετοιμάζεστε για την επόμενη μέρα. Είναι εύκολο να το ακολουθήσετε και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι θα κάνετε στη συνέχεια.

Ο καθένας έχει κάποιο είδος ρουτίνας, είτε είναι καθημερινή, εβδομαδιαία ή μηνιαία. Είναι ένα εξορθολογισμένη διαδικασία και επιτρέπει την αποτελεσματικότητα στις καθημερινές σας εργασίες. Το μυαλό σας λειτουργεί υποσυνείδητα για να σας βοηθήσει να περάσετε τη μέρα και δεν χρειάζεται να σκέφτεστε ενεργά τι να κάνετε στη συνέχεια.

Ωστόσο, επειδή το έχετε συνηθίσει τόσο πολύ, κάνει τις νέες δεσμεύσεις δύσκολο να τηρηθούν. Μια δέσμευση σημαίνει να σπάσετε τη ρουτίνα σας και να βρείτε χρόνο για να προγραμματίσετε τη νέα δραστηριότητα.

Προκειμένου να προσδιορίσετε πώς να ενσωματώσετε μια νέα δραστηριότητα στην τρέχουσα ρουτίνα σας, παρακολουθήστε ενεργά τι κάνετε. Αυτό θα σας δείξει πού και πότε έχετε χρόνο. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, αν ορίζετε την ίδια ώρα κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα, θα γίνει συνήθεια.