Ο κανόνας των 24 ωρών: Καλύτερες σχέσεις μια μέρα τη φορά

Ο κανόνας των 24 ωρών: Καλύτερες σχέσεις μια μέρα τη φορά

27 Δεκεμβρίου, 2021 0 By admin

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που έμαθα από τη γυναίκα μου είναι να περιμένω 24 ώρες πριν απαντήσω σε πράγματα που με στεναχωρούν ή με θυμώνουν. Τι υπέροχη συμβουλή! Αν το ήξερα και είχα εφαρμόσει αυτόν τον κανόνα πριν από χρόνια, δεν θα είχα υποστεί τη θλίψη, το άγχος, την απογοήτευση και την αμηχανία του να στείλω ένα θυμωμένο email για κάτι που αποδείχτηκε παρεξήγηση. Να τι συνέβη:

Ο John (δεν είναι το πραγματικό του όνομα… και γιατί αναγκάζομαι να το πω αυτό, δεν είμαι ακριβώς σίγουρος· δεν είναι ότι γνωρίζετε αυτό το άτομο ή σκοπεύετε να τον εντοπίσετε για να επαληθεύσετε αυτήν την ιστορία) ήταν ένα λαμπρό αλλά κυκλοθυμικό έργο διευθυντής. Είχε κάποιες αμφιλεγόμενες σχέσεις με συναδέλφους στο παρελθόν, αλλά ήταν εξαιρετικός διευθυντής και ηγέτης. Γι’ αυτό με έπιασε ξαφνικά όταν με κάλεσε να βγω με πολύ εμφανή τρόπο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης της επιτροπής ηγεσίας.

Γιάννης: Είσαι σοβαρός? Αυτό προτείνεις;

Μου: Ναι γιατι? Υπάρχει πρόβλημα?

Γιάννης: F-ing brilliant; Τέλεια. Το Golden boy έχει όλες τις απαντήσεις.

Μου: Τί έκανα?

Γιάννης: (Κάτω από την ανάσα του, αλλά αρκετά δυνατά για να το ακούσω εγώ και λίγοι άνθρωποι) Δεν μπορώ να το πιστέψω αυτό το $**t! Είμαι έξω από εδώ.

Μου: Ποιό είναι το πρόβλημά σου?

Γιάννης: Σπρώξτε το! (ή καθίστε πάνω του, ή σφυροκοπήστε άμμο, ή λέξεις για αυτό το σκοπό)

Γύρισα στο γραφείο μου και έστειλα ένα email, ένα φλεγόμενο email – η μητέρα όλων των email – και έβαλα τον John στη θέση του. Απλώς έτυχε η θέση του να ήταν κοντά στον Αντιπρόεδρο Ανθρώπινου Δυναμικού και, όταν ο Γιάννης μοιράστηκε τη μικρή μου ταραχή με τον αντιπρόεδρο, με κάλεσαν στο χαλί.

Για να κάνω μια μεγάλη ιστορία, ήμουν πολύ εκτός γραμμής. Αποδείχτηκε ότι η κατάρρευση του John δεν στρεφόταν σε εμένα αλλά στο γεγονός ότι είχε παρουσιάσει την ίδια ακριβώς ιδέα στη διοίκηση αρκετούς μήνες πριν και καταρρίφθηκε. Ξαφνικά μπαίνει ο νέος τύπος, παρουσιάζει την ίδια ιδέα και μοιάζει με ήρωα.

Έπρεπε να φάω κοράκι εκείνη την ημέρα (στην πραγματικότητα ήμουν υπό έλεγχο “διαχείρισης θυμού” για αρκετούς μήνες). Αν είχα γνωρίσει και εφαρμόσει τον κανόνα των 24 ωρών, τα πράγματα θα ήταν δραματικά διαφορετικά. Έπρεπε να περιμένω 24 ώρες για να ηρεμήσω και να σκεφτώ τι έγινε. Θα μπορούσα να είχα πλησιάσει τότε τον John και να τον ρωτήσω “Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό που συνέβη χθες; Ήμουν λίγο αναστατωμένος μετά τη συνάντηση και θέλω να βεβαιωθώ ότι δεν παρερμήνευσα κάτι”. Νομίζω ότι το αποτέλεσμα θα ήταν πολύ διαφορετικό.

Όταν κάτι σας αναστατώνει σε σημείο να φυσάτε μια φλάντζα, εφαρμόστε τον κανόνα των 24 ωρών.

  1. Φύγε και ηρέμησε. Ό,τι κι αν κάνετε, μην κάνετε καμία ενέργεια για τουλάχιστον 24 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει email (ποτέ μα ποτέ μην βάζετε θυμό σε ένα email, ειδικά στον τόπο εργασίας σας. Τα email είναι μόνιμα αρχεία για πολλές επιχειρήσεις και δεν θέλετε κάτι τέτοιο να αποκτήσει τη δική του ζωή), όχι τηλέφωνο που ουρλιάζει κλήσεις ή μηνύματα φωνητικού ταχυδρομείου, χωρίς φλεγόμενα μηνύματα κειμένου και για όνομα του παραδείσου μην μοιράζεστε τον θυμό σας με έναν άλλο συνάδελφο. Εάν αυτή είναι μια κατάσταση στο σπίτι με έναν σύζυγο ή αγαπημένο πρόσωπο, πείτε τους “Θέλω να μιλήσουμε για αυτό, αλλά είμαι λίγο πολύ θυμωμένος και πληγωμένος αυτή τη στιγμή για να είμαι αντικειμενικός. Μπορούμε να το συζητήσουμε αύριο;”
  2. Κάντε στον εαυτό σας μερικές διευκρινιστικές ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση. Τι συνέβη μόλις τώρα? Θα μπορούσα να έχω παρερμηνεύσει; Θα μπορούσα να έχω χάσει κάτι; Έχω ξεκάθαρα τα δεδομένα μου;
  3. Την επόμενη μέρα, προσεγγίστε το άτομο/πρόβλημα με πιο ήρεμη καρδιά και πιο καθαρό μυαλό. Προσφέρετε ένα κλαδί ελιάς: “Συγγνώμη για αυτό που συνέβη χθες. Δεν είμαι σίγουρος τι συνέβη, αλλά ήθελα να καθαρίσω τον αέρα. Έχετε λίγα λεπτά;”
  4. Δώστε τους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Καταλάβετε ότι δεν είστε το μόνο άτομο με άγχος στη δουλειά, με δυσκολίες στο σπίτι ή οικονομικά προβλήματα. Άλλοι άνθρωποι έχουν άγχος στη ζωή, επίσης, και μπορεί να πουν πράγματα από απογοήτευση που σε καμία περίπτωση δεν απευθύνονται σε εσάς. ή ακόμα κι αν απευθύνονται σε εσάς, μπορεί να μην τους εννοούν προσωπικά. Επίσης, το άγχος σας μπορεί να σας κάνει να ακούσετε τα πράγματα διαφορετικά. μπορεί να αντιληφθείτε μια απειλή ή μια προσβολή όπου δεν υπήρχε καμία. Θυμηθείτε ότι το «απρόσεκτο» κυριολεκτικά σημαίνει «χωρίς εκτίμηση». Εάν κάποιος είναι αδιάφορος, σημαίνει ότι δεν σας σκέφτεται καν, οπότε πώς θα μπορούσε η δράση του να απευθύνεται σε εσάς;

Ο κανόνας των 24 ωρών είναι η τέλεια λύση. Αφήνει χρόνο για να βάλεις τα πράγματα στη θέση τους και σου επιτρέπει να προσεγγίσεις ήρεμα κάθε ασταθή κατάσταση και να βρεις λύση.