Τι ευδοκιμούν όλες οι διαπροσωπικές σχέσεις και πώς να το αποκτήσετε

Τι ευδοκιμούν όλες οι διαπροσωπικές σχέσεις και πώς να το αποκτήσετε

5 Φεβρουαρίου, 2022 0 By admin

Γνωρίζετε τη μεγάλη ανάγκη που κρύβει κάθε άτομο μέσα του; Συχνά απορρίπτεται επειδή έχουμε μάθει να είμαστε αυτοδύναμοι και σκληροτράχηλοι ατομικιστές. Η ανάγκη: κάποιον να εμπιστευτείς, έναν καλύτερο φίλο στον οποίο να απευθυνθείς ανά πάσα στιγμή και να νιώθεις σιγουριά στην παρουσία του/της. Γιατί; Γιατί συχνά πρέπει να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε. Χρειαζόμαστε πάντα καλούς ακροατές.

Οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές κάθε λωρίδας μας λένε για την υπέρτατη σημασία του να έχουμε φίλους, έναν κοινωνικό κύκλο στον οποίο να βασιζόμαστε και να σχετιζόμαστε. Στην πραγματικότητα, πολλοί θα πουν οι καλοί φίλοι είναι πιο σημαντικοί από οποιαδήποτε βιταμίνη μπορείτε να πάρετε.

Πώς μπορούμε συνειδητά να οικοδομήσουμε ένα ισχυρό δίκτυο φίλων; Με τα χρόνια, έχω βρει τέσσερις βασικές έννοιες που μπορεί να αναπτύξει ο καθένας και να εργαστεί πάνω σε αυτές, με αποτέλεσμα να καλυφθεί αυτή η ζωτική ανθρώπινη ανάγκη για αλληλεπίδραση. Τους ονομάζω τα τέσσερα Α. Δάσκαλε τους και θα αναπτυχθείς σε σοφία, φιλίες και ευτυχία.

1. Προσοχή. Οδηγούμαστε στο να πιστεύουμε ότι τα μοναχοπαίδια αναζητούν συνεχώς την προσοχή και ακούμε τους ανθρώπους να το λένε συχνά. Η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε προσοχή — από τα σωστά άτομα, τις κατάλληλες στιγμές και στα σωστά μέρη. Το πώς δίνουμε προσοχή, με σεβασμό, ζεστασιά και ειλικρίνεια βρίσκεται στο επίκεντρο της οικοδόμησης σχέσεων. Η χρήση του μικρού ονόματος, του ψευδωνύμου ή του τίτλου ενός ατόμου μπορεί να είναι κατάλληλη ως αρχή (το να χαιρετάς κάποιον μόνο με ένα γεια δεν είναι το ίδιο με το Hi Barb).

Ωστόσο, σκεφτείτε όλους τους άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δώσετε προσοχή: ένα τηλεφώνημα, μια ευχετήρια κάρτα, ένα δώρο, λουλούδια, μια επίσκεψη, ένα χαμόγελο, μια βόλτα, ένα γράμμα, ένα κομπλιμέντο, ακόμα και ένα καρβέλι ψωμί. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να δώσεις προσοχή στους άλλους. Το να είστε σε εγρήγορση ως προς το πώς και το πότε είναι το κλειδί για την οικοδόμηση σχέσεων.

2. Αποδοχή. Το να αποδεχόμαστε τους άλλους όπως είναι, όχι όπως θέλουμε να είναι, είναι μια εσωτερική απόφαση που φαίνεται ξεκάθαρα στην εξωτερική μας συμπεριφορά. Επειδή μπορεί να μην σας αρέσουν τα μακριά μαλλιά, το τρύπημα στο σώμα, τα φαρδιά παντελόνια ή τα τσαλακωμένα ρούχα ή η εμφάνιση κάποιου, δεν είναι λόγος να τα απορρίψετε ότι δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπά σας. Η αντιμετώπιση κάποιου ως πολίτη δεύτερης κατηγορίας, μερικές φορές ακόμη και εν αγνοία του, συχνά εμφανίζεται και αντιλαμβάνεται διαισθητικά από τους άλλους με μη λεκτική συμπεριφορά.

Όλοι θέλουμε να γίνουμε αποδεκτοί για αυτό που είμαστε αυτή τη στιγμή στη ζωή. Πώς δείχνουμε την αποδοχή των άλλων; Με ένα γνήσιο καλωσόρισμα — μια αγκαλιά, χαμογελαστά μάτια, μια ζεστή χειραψία (με το μη κυρίαρχο χέρι στην κορυφή των παραληπτών) και/ή ένα γεια με το όνομα. Η αποδοχή εμφανίζεται επίσης με την πρόσκληση ενός ατόμου να συμμετάσχει σε μια συνομιλία, μια ομάδα ή έναν οργανισμό. Το κλειδί είναι η εύρεση τρόπων έκφρασης «είμαστε ίσοι». Μερικές φορές, μόνο η παρουσία σου, χωρίς να ειπωθεί ούτε μια λέξη, στέλνει το μήνυμα.

3. Στοργή. Το πώς δείχνουμε ενδιαφέρον, φροντίδα, συμπόνια και αγάπη είναι ίσως ο πιο κρίσιμος παράγοντας που επηρεάζει το πώς νιώθουμε για τους άλλους. Είναι στον πυρήνα της δημιουργίας ουσιαστικών σχέσεων, και εξίσου σημαντικό, αντανακλά το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας. Η ανάγκη να νιώθεις ότι αγαπάς είναι παρούσα σε κάθε στάδιο ανάπτυξης και όχι μόνο. Οι ηλικιωμένοι, συχνά απομονωμένοι και περιθωριοποιημένοι στην κοινωνία, έχουν ιδιαίτερη ανάγκη από στοργή και να τους αγγίζουν.

Η στοργή μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, από το να πεις “σ’αγαπώ” μέχρι να δώσεις ένα χέρι βοήθειας στις χειρότερες στιγμές. Χίλιες πράξεις καλοσύνης μπορούν να στείλουν χίλια μηνύματα στοργής και μετά μερικά. Η ανάμνηση του μεγάλου αντίκτυπου που έχει η ευγένεια στο αίσθημα ότι κάποιος νοιάζεται και ότι «είμαι σημαντικός» είναι υψίστης σημασίας για το δέσιμο και τη σχέση.

4. Εκτίμηση. Ο Αμερικανός φιλόσοφος Γουίλιαμ Τζέιμς, ο στοχαστής με τη μεγαλύτερη επιρροή της εποχής του, είπε: «Η βαθύτερη αρχή στην ανθρώπινη φύση είναι η λαχτάρα να αισθάνεται ότι εκτιμάται». Εν μέρει, αυτό μας επαναφέρει στον ρόλο της προσοχής, καθώς το να δείξουμε εκτίμηση και αυτό που κάνουν οι άλλοι είναι να αναγνωρίζουν όσα έχουν επιτευχθεί. Όλοι έχουμε πολλούς ανθρώπους που πρέπει να ευχαριστήσουμε και να δείξουμε εκτίμηση για όλα όσα έχουν κάνει. Η ανάπτυξη συνειδητοποίησης του τι καταφέρνουν οι άλλοι και η ειλικρινής επίδειξη εκτίμησης θα εδραιώσει κάθε σχέση.

Σκεφτείτε να γράψετε σημειώσεις εκτίμησης ή επιστολές ή εάν είναι δυνατόν να εκφράσετε την εκτίμησή σας πρόσωπο με πρόσωπο για κάτι που κάνει ένας φίλος. Μπορείτε να εκτιμήσετε τη δουλειά, το χρόνο, το ταλέντο, τον θησαυρό, την καλοσύνη και τα αγαθά που δίνουν οι άλλοι στην υπηρεσία των άλλων.

Συνοψίζοντας, η ουσία είναι η εξής: υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες, συγκεκριμένες συμπεριφορές που μπορούν να διαμορφωθούν για να πληρούν τις προϋποθέσεις των τεσσάρων Α. Δίπλα στην κατανόηση αυτών των τεσσάρων παραγόντων που εγγυώνται την ανάπτυξη ισχυρών διαπροσωπικών σχέσεων, πρέπει να δημιουργήσετε τις συγκεκριμένες ενέργειες που θα ικανοποιήσουν κάθε μία από τις ανάγκες.

Αφήστε τη δημιουργικότητά σας να είναι ο οδηγός σας. Η οικοδόμηση φιλιών και η διατήρησή τους απαιτεί δέσμευση. Σκεφτείτε πολύ καλά τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παραδώσετε τα τέσσερα Α. Βάλτε έναν από τους στόχους σας να γίνετε ειδικός σε αυτό και θα ωφεληθείτε περισσότερο από ό,τι μπορείτε να φανταστείτε για να καλύψετε τη δική σας μυστική ανάγκη για κοινωνική σχέση.