Τοξικές σχέσεις: Υπάρχει μία στη ζωή σας;

Τοξικές σχέσεις: Υπάρχει μία στη ζωή σας;

22 Ιανουαρίου, 2022 0 By admin

Καθημερινά αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους γύρω μας και έχουμε διαφορετικά είδη σχέσεων με τον καθένα από αυτούς. Ορισμένες σχέσεις είναι περιστασιακές, όπως ο υπάλληλος με τον οποίο συνομιλείτε για λίγο στο μπακάλικο κάθε εβδομάδα ή ένας συνεπιβάτης στο λεωφορείο που πηγαίνετε στη δουλειά. Άλλες σχέσεις είναι πιο έντονες και προσωπικές – αυτές είναι αυτές που έχουμε με την οικογένεια, τους φίλους, τους εραστές και ακόμη και τους συναδέλφους. Μερικές από αυτές τις σχέσεις είναι από επιλογή, άλλες όχι.

Παρά τις καλύτερες προθέσεις και τις προσπάθειές μας να τα πάμε καλά με όλους, δεν είναι όλες οι προσωπικές μας σχέσεις καλές ή υγιείς και μερικές απλά δεν μπορούν να διορθωθούν. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε τη διαφορά. Βασικά υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων σε κάθε σχέση: αυτοί που γεμίζουν σταθερά το φλιτζάνι μας και αυτοί που το στραγγίζουν. Αυτοί που μας στραγγίζουν μόνο τοξικοί μπορούν να χαρακτηριστούν.

Είναι ένα σπάνιο άτομο που δεν έχει συναντήσει ποτέ μια τοξική προσωπικότητα ή χρειάστηκε να αντιμετωπίσει μια τέτοια προσωπικότητα είτε στο σχολείο, στη δουλειά, σε κοινωνικές καταστάσεις ή ακόμα και στο σπίτι. Αυτοί είναι παντού. Πώς αναγνωρίζετε αυτούς τους ανθρώπους και πώς ξέρετε εάν κάποια από τις σχέσεις σας είναι τοξική; Ξέρετε από το πώς αισθάνεστε όταν βρίσκεστε κοντά τους. Οι τοξικοί άνθρωποι αποστραγγίζουν την ενέργειά σας και σας αφήνουν να νιώθετε εξαντλημένοι και εξαντλημένοι. Εάν αισθάνεστε απολύτως εξουθενωμένοι επειδή πρέπει να αντιμετωπίζετε διαρκώς τις εκρήξεις, τις εναλλαγές της διάθεσης, τους χειρισμούς, τα παράπονα, τις επικρίσεις ή τα υποτιμητικά σχόλια κάποιου, πιθανότατα αυτό το άτομο είναι τοξικό, τουλάχιστον για εσάς. Άλλα άτομα μπορεί να μην αντιδρούν σε αυτό το άτομο με τον ίδιο τρόπο. Γιατί; Μάλλον επειδή τα κουμπιά τους δεν τρυπώνται – τα δικά σας. Ωστόσο, οι πραγματικά τοξικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται το ίδιο όπου κι αν πάνε, και είναι απίθανο να είστε ο μόνος που τους βρίσκει δύσκολο να είναι κοντά τους.

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά αρνητικοί. Ανεξάρτητα από το τι λέει κάποιος, αυτού του είδους τα άτομα καταφέρνουν πάντα να βρίσκουν έναν τρόπο να ανταπεξέρχονται με μια αρνητική γνώμη ή άποψη. Κάθε προσπάθεια αλλαγής του θέματος μιας συνομιλίας σε κάτι θετικό συναντά αντίσταση και το θέμα που συζητείται αναπόφευκτα μετατρέπεται ξανά σε κάτι αρνητικό.

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι διαρκώς προσηλωμένοι στην καταστροφή και την κατήφεια – τα πάντα στη ζωή είναι μαύρα και δεν υπάρχει λευκό. Όταν αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα, μηδενίζουν το ίδιο το ζήτημα παρά βρίσκουν εποικοδομητικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσουν. Υιοθετούν μια νοοτροπία αυτο-θυματοποίησης και θα παραπονιούνται ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια γενική περιφρόνηση για τη ζωή και καταφέρνουν να βλέπουν μόνο τη σκοτεινή πλευρά των πάντων. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα κακόβουλοι ή σκόπιμα να βλάψουν κάποιον άλλο. Είναι απλώς τόσο βυθισμένοι στη δική τους αρνητικότητα που έχουν ελάχιστη ή καθόλου ιδέα για το πώς επηρεάζουν τους άλλους. Τα τοξικά άτομα τείνουν να είναι εξαιρετικά ναρκισσιστικά – όλη η εστίαση της ζωής τους επικεντρώνεται σε αυτό που θέλουν και χρειάζονται. Είναι άψογοι λήπτες που είναι ανίκανοι να δώσουν τίποτα πίσω, εκτός αν θέλουν κάτι, ή αυτό εξυπηρετεί έναν άμεσο σκοπό για αυτούς.

Τοξικές σχέσεις

Ακόμη και στις καλύτερες σχέσεις μπορεί να υπάρχουν συγκρούσεις και διαφορές απόψεων, αλλά αν μια σχέση είναι υγιής, οι περισσότερες συγκρούσεις και άλυτα ζητήματα τελικά επιλύονται. Σε μια τοξική σχέση, ανεξάρτητα από όλες τις προσπάθειες αντιμετώπισης των διαφορών και αντιμετώπισης προβλημάτων, το πρόβλημα είναι συνεχές. Η σύγκρουση και η τριβή μπορεί να γίνουν τόσο σοβαρές που ένα ή περισσότερα άτομα στη σχέση συνεχίζουν να πληγώνονται, και αναπόφευκτα υπάρχει ένας χαμένος.

Ποιος είναι ο ορισμός της τοξικής σχέσης; Σύμφωνα με τη Δρ. Λίλιαν Γκλας, συγγραφέα του Toxic People, ένα τοξικό άτομο ως «όποιος καταφέρει να σε παρασύρει κάτω, σε κάνει να νιώσεις θυμό, εξαντλημένος, ξεφουσκωμένος, υποτιμημένος ή μπερδεμένος». Δυσλειτουργικές και επώδυνες σχέσεις μπορεί να αναπτυχθούν για διάφορους λόγους. Στη χειρότερη, υπάρχουν εκείνοι που σκόπιμα θα πληγώσουν κάποιον άλλον απλώς από κακία και επιθυμία να ελέγχουν ή να είναι ανώτεροι. Αυτοί οι άνθρωποι σκόπιμα χρησιμοποιούν, κακοποιούν και βλάπτουν άλλους, συνήθως για να αισθάνονται καλύτερα ή πιο σημαντικοί. Άλλες επιβλαβείς και τοξικές σχέσεις μπορούν να αναπτυχθούν, λιγότερο από την επιθυμία να προκαλέσει πόνο, αλλά λόγω του συναισθηματικού τραυματισμού ενός ατόμου, ενός στρεσογόνου τρόπου ζωής, ψυχικής ασθένειας ή εθισμού στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

Το να συνειδητοποιήσετε ότι μια σχέση που εκτιμάτε μπορεί να είναι καταστροφική και ανθυγιεινή είναι συχνά μια επίπονη διαδικασία. Είναι εύκολο να σε τυφλώνει η άρνηση και η αιώνια ελπίδα ότι «κάπως θα αλλάξει και όλα αυτά θα γίνουν καλύτερα». Είναι δύσκολο για εμάς να δούμε ή να πιστέψουμε ότι οι γονείς, ο σύζυγος, τα παιδιά ή οι φίλοι μας δεν έχουν πραγματικά τα καλύτερα συμφέροντά μας και μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβείς για εμάς. Οι άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν σε άρνηση για όσο διάστημα μια ζωή, συχνά με καταστροφικά αποτελέσματα, ή μπορεί να συνειδητοποιήσουν όλο και περισσότερο ότι μια σχέση είναι ανθυγιεινή. Μόλις ένα άτομο συνειδητοποιήσει την πραγματική κατάσταση, ο πειρασμός μπορεί να είναι να γλιστρήσει ξανά στην άρνηση ελπίζοντας για το καλύτερο ή να ριχθεί σε μια απέλπιδα προσπάθεια να «διορθώσει» τα πράγματα. Οι μη τοξικοί σύντροφοι μπορεί ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους, σκεπτόμενοι “Αν είχα πει, έκανα… δεν θα είχε…”

Δυστυχώς, ακόμα κι αν το μη τοξικό άτομο σε μια σχέση κάνει όλες τις αλλαγές που ζητά ο τοξικός σύντροφος, δεν αρκεί για να φέρει ηρεμία στη σχέση. Τελικά, ο μη τοξικός σύντροφος εξαντλείται από την προσπάθεια να είναι τέλειος και από την προσπάθεια να κάνει οτιδήποτε και τα πάντα για να φέρει ομαλότητα στη σχέση. Οι θυσίες του/της περνούν εντελώς ανομολόγητες, και τα δύο μέρη συνεχίζουν να επικεντρώνονται στην εξυπηρέτηση των αναγκών του τοξικού συντρόφου.

Είναι ένα φαύλο μοτίβο και όταν η πραγματικότητα δεν μπορεί πλέον να αρνηθεί κανείς και γίνεται φανερό ότι δεν υπάρχει «διόρθωση» για μια σχέση», η απόγνωση αρχίζει να κυριεύει τον πιο υγιή σύντροφο. Η απώλεια είναι βαθιά, καθώς αντιπροσωπεύει όχι μόνο την απώλεια του άλλου ατόμου, αλλά η απώλεια ενός ιδανικού και η συντριβή ενός ονείρου. Είναι μια συγκλονιστική διαδικασία να συνειδητοποιήσεις επιτέλους και να αναγνωρίσεις ότι δεν αγαπούν όλοι οι γονείς, δεν μένουν όλοι οι σύζυγοι πιστοί και δεν μπορούν να εμπιστευτούν όλους τους φίλους .

Εάν είστε σε σχέση με ένα τοξικό άτομο, έχετε εκπαιδευτεί καλά για να βάζετε τα θέλω και τις ανάγκες αυτού του ατόμου πάνω από όλα. Εάν θεωρείτε ότι είστε ένα έξυπνο, αυτάρκης άτομο σε άλλες πτυχές της ζωής σας, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ντροπιαστικό και ντροπιαστικό να παραδεχτείτε ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση.

Μόλις είστε πρόθυμοι να βγείτε από την άρνηση και να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στη σχέση, πρέπει να αναρωτηθείτε τι, αν μη τι άλλο, βγάζετε από αυτήν. Εάν η απάντηση είναι “τίποτα”, έχετε δύο επιλογές.

Είτε:

1. Μείνετε στη σχέση, συνεχίστε να παραδίδετε τη δύναμή σας και συνεχίστε να ικανοποιείτε τις επιθυμίες και τις ανάγκες του συντρόφου σας σε βάρος του εαυτού σας

Ή

2. Αξιολογήστε τις εναλλακτικές σας, ανακτήστε τη δύναμή σας και πάρτε την απόφαση είτε να αλλάξετε τη σχέση είτε να βγείτε από αυτήν.

Μόνο εσύ ξέρεις ποια είναι η σωστή απόφαση.